Gesundes Gewicht

So sorgst du
gut für deinen Körper.

Wusstest du, dass unser Gewicht stark über unsere Hormone gesteuert wird? Das bedeutet, dass ein ausgeglichener Hormonspiegel essentiell für ein gesundes Gewicht ist.

Wir zeigen dir, welche Hormone dafür verantwortlich sind und was du tun kannst, um ein gesundes Gewicht zu erreichen. Schritt für Schritt begleiten wir dich, sodass du dich bald wieder wohl in deinem Körper fühlst.

14-Tage Geld-zurück-Garantie

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Holistic Health

Dein Programm im Überblick

1 inklusiver Test

3 Beratungen

Mikronährstoffkur

Medizinisches Fachwissen

Symptomtagebuch

Durchgehende Betreuung

20% Rabatt auf alles Weitere

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DEIN GANZHEITLICHES 6 MONATE PROGRAMM

Schritt-für-Schritt zu mehr Lebensqualität

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So einfach starten

89.9€

59,90 € Im ersten Monat

Danach 89,90€/Monat

1 diagnostischer Test inklusive
3 naturheilkundliche Beratungen
3-monatige Mikronährstoffkur
50+ Wissensmodule
ExpertInnen-Masterclasses
Medizinischer Kundenservice
6 Monate Begleitung
20% Rabatt auf alles Weitere

30€ Rabatt!

*Kein Abo! Das Programm läuft nach 6 Monaten automatisch aus. Du musst nichts weiter unternehmen.

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Wir begleiten dich Schritt für Schritt hin zu einem gesunden Körpergewicht

Gesundes Gewicht - was ist das eigentlich?

Viele Menschen, insbesondere Frauen, verbinden Gewicht mit von Außen suggerierten Schönheitsidealen, gutem Aussehen, abnehmen (müssen) oder zunehmen.

Doch sollte es nicht bei dem Gewicht eher um unsere Gesundheit gehen? Immerhin ist dieses ein maßgeblicher Faktor bei der (Nicht-)Entwicklung von Krankheiten.

Sowohl Über-, als auch Untergewicht können mit verschiedenen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden.

Die Begriffe Idealgewicht, Wohlfühlgewicht und Normalgewicht sind sehr subjektiv geprägt. Daher wollen wir uns auf gesundes Gewicht fokussieren.

Am Wichtigsten bei dem Thema ist, dass für den Körper gut gesorgt ist, sodass er all seine Funktionen ausführen kann und sich jeder rundum wohl fühlt!

BMI - eine gute Messmethode?

Die Kritik am BMI ist groß. Denn es werden lediglich Größe und Gewicht in die Berechnung einbezogen. Der BMI kann einen Hinweis darauf geben, ob du übergewichtig bist, hat aber gleichzeitig seine Schwachstellen. Denn größere Menschen haben tendenziell schneller einen höheren BMI als kleinere. Ein weiterer Faktor ist, dass er bei Männern und Frauen keinen Unterschied macht und zwischen 20 und 70 Jahren alles gleich ist.

Auch gibt der BMI keine Aussage über deinen aktuellen Gesundheitszustand. Es ist lediglich ein Indikator um das Gewicht zu analysieren. Das kann jedoch in manchen Fällen irreführend sein – wie z.B. bei Leistung-/Kraftsportler:innen. Diese haben einfach einen höheren Muskelanteil, was zu mehr Kilos auf der Waage führt und den BMI verzerrt. Auch Schwangere und Stillende fallen aus dem Raster.

Ausschlaggebend ist die Gesundheit und der Anteil des Körperfetts.

Gewichtsschwankungen innerhalb des Zyklus

Gewichtsschwankungen innerhalb deines Zyklus sind absolut keine Seltenheit. Denn je nach Zyklusphase lagerst du mal mehr, mal weniger Wasser ein. Besonders kurz vor der Periode neigt der Körper dazu, viel Wasser zu speichern. Viele Frauen fühlen sich “wie aufgeschwemmt”.

Begünstigt wird das durch einen Progesteronmangel. Progesteron wird in der zweiten Zyklushälfte, also nach dem Eisprung, gebildet und wirkt mitunter Wasser-bindend. Zudem sinkt in dieser Zeit der Östrogenspiegel, was den Stoffwechsel verlangsamen und eine Gewichtszunahme begünstigen kann.

Östrogen

Kommt es zu einer Östrogendominanz, neigt der Körper gerne zu Fettpostern – vor allem an der Hüfte, Po und Beinen.

Und hier droht ein Teufelskreis zu beginnen: Denn Fettzellen können ebenfalls ihr eigenes Östrogen produzieren. Somit steigt der Östrogenspiegel immer weiter an, was den Stoffwechsel ebenfalls verlangsamen kann. Auch die Produktion von Insulin wird erhöht, was eine Insulinresistenz begünstigt. Zusätzlich geht das noch mit verstärkten Wassereinlagerungen einher, was dir noch ein paar Kilos mehr auf der Waage beschert. Kommt nun durch die Östrogendominanz noch ein Progesteronmangel hinzu, macht das oft Heißhunger mit z.B. Gier auf Schokolade.

Cortisol

Da ist es mal wieder. Das altbekannte “Stresshormon” Cortisol. Tatsächlich hat es auch hier wieder seine Finger im Spiel.

Cortisol gehört zu unseren physiologischen (ganz natürlichen) Angst- bzw. Stressreaktion. Es sorgt u.a. dafür, dass wir in Gefahrensituationen schnell reagieren können. Dafür erhöht es den Blutzuckerspiegel.

Bei einer akuten Stressreaktion ist dies absolut notwendig. Allerdings leiden viele von uns heutzutage viel eher an chronischem Dauerstress. Erhöhte Cortisolwerte gehen damit einher und bergen Gefahren: Durch den dauerhaft hohen Zuckerspiegel steigt das Risiko für Übergewicht, Insulinresistenz, Diabetes und das PCO-Syndrom.

Zu viel Cortisol hindert auch die Bildung von Progesteron. Das begünstigt also eine Östrogendominanz.

Schilddrüsenhormone

Die Schilddrüse wird auch der “Motor des Körpers” genannt. Sie ist beteiligt an unzähligen Stoffwechselprozessen, reguliert mitunter den Energiestoffwechsel und kann demnach auch dein Gewicht beeinflussen.

So beeinflussen die Schilddrüsenhormone T3 und T4 deinen täglichen Grundumsatz (=dein Kalorienbedarf in Ruhe). Liegt eine Überfunktion der Schilddrüse vor, so produziert die Schilddrüse zu viele Hormone, was den Grundumsatz immens erhöht und zu einer deutlichen Gewichtsabnahme führen kann. Gleichzeitig scheint es auch schier unmöglich für Betroffene, Gewicht zuzunehmen.

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion ist genau das Gegenteil der Fall. Der Stoffwechsel wird träge, die Kilos steigen.

Wechseljahre

Ein Phänomen, das bei vielen Frauen, die in die Wechseljahre kommen beobachtet werden kann, ist die Gewichtszunahme (vor allem am Bauch).

Denn es gibt verschiedene Faktoren, die zum Tragen kommen. Zunächst einmal findet eine hormonelle Umstellung statt: Die Eierstöcke stellen langsam ihre Funktion ein. Damit nimmt u.a. die Produktion der Östrogene ab. Die Östrogene fallen ab – und wie wir gelernt haben, sorgen diese für ein stabiles Gewicht.

Zudem reagiert der Körper mit zunehmenden Alter sensibler auf Zucker bzw. Kohlenhydrate. Der Insulinspiegel steigt, was teilweise auch zur Fettspeicherung im Körper führt.

Doch es kommt ein weiterer Punkt hinzu: Je älter Frau wird, desto mehr reduziert sich ihr Energiebedarf. Das liegt mitunter auch am Abbau von Muskelmasse. Laut den Autoren Schneider et al. (2020) reduziert sich der Grundumsatz bei Frauen zwischen dem 25. und 60. Lebensjahr schleichend um ca. 400 kcal pro Tag

Hormone die dein Gewicht beeinflussen

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Physiotherapuetische Übungen für dein Beckenboden
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Neue Routinen, Schlaf, Stress und Entspannung
Zyklusbasiertes Training
Die richtige Ernährung für deine Hormongesundheit
Und vieles Weitere

FAQs

Was ist in meinem FEMNA Care Natural Programm enthalten?

Unser 6-monatiges FEMNA Care Natural Programm ist ein ganzheitliches Konzept speziell entwickelt für Frauen mit wiederkehrenden Beschwerden im Bereich der Frauengesundheit. Das Programm enthält Folgendes:

1 auf dich zugeschnittener Labortest, den du ganz einfach Zuhause durchführen kannst
3 Beratungen (1 x 60 Min., 1 x 40 Min., 1 x 20 Min. Dauer)
- Wir wollen deine gesundheitliche Situation, deine Symptome, deinen Lebensstil, Ernährung, Schlaf, Stress uvm. richtig verstehen, um dich optimal zu unterstützen.
- Deine Beraterin bespricht die Ergebnisse deiner Tests und begleitet dich Schritt für Schritt, sodass du deine Ziele mit ihrer Unterstützung erreichen kannst.
- Deine Beraterin erstellt einen personalisierten Therapieplan. Der Plan umfasst Präparate, die dich in der ersten Phase unterstützen. Hierbei handelt es sich um Mikronährstoffe, aufbauende oder entgiftende Rezepturen sowie naturheilkundliche Präparate.
- In deinen Konsultationen besprecht ihr deine Entwicklung und vertieft Themen, die für die Hormon- und Darmgesundheit besonders wichtig sind. Dazu gehören die Schwerpunktthemen Entgiftung, Stress, Schlaf und Ernährung.

Eine 3-monatige Mikronährstoffkur, die deine Beraterin für dich persönlich auswählt
Unbegrenztes Messaging mit unserem speziell geschulten Kundenservice, sodass du zwischendurch Fragen Stellen kannst. So bekommst du auch zwischen deinen Beratungen immer Unterstützung
Webinare zu deinen Gesundheitsthemen
Bequeme Online-Terminplanung, damit du eine Zeit findest, die für dich am besten passt.
20% Ermäßigung auf das gesamte FEMNA Sortiment (Mikronährstoffe und Tests für die Frauengesundheit)
NACH DEN 6 Monaten: Du bekommst im Anschluss an das FEMNA Care Programm exklusiven Zugang zum FEMNA Club, der dir 20% Rabatt auf das gesamte FEMNA Sortiment und weiteren Benefits auch nach dem Programm bietet.

Was ist der Unterschied zu den anderen FEMNA Programmen?

Das FEMNA Care Natural Programm ist ideal für Frauen, die sich komplementär zur Schulmedizin weitere Therapieansätze wünschen.

Das Programm beinhaltet naturheilkundliche Elemente: die Hormonspeicheltests, Mikronährstoffkur, Beratungen durch Heilpraktikerinnen sowie Informationen zu alternativen Heilmethoden.

Deckt die Versicherung das FEMNA Care Natural Programm ab?

Die Beratung wird von privaten Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen für Heilpraktiker im Rahmen der GebüH je nach Tarif erstattet. In einigen Fällen kann auch der Test erstattet werden. Letzteres hängt von deinem Tarif und den Konditionen ab.

Nach Ablauf des Programms können wir dir entsprechende Rechnungen für die Krankenkasse erstellen. Bitte schreibe uns hierzu nach Ende des Programms eine Email an: orders@femna.de.

Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?

Ja! Mit unserer 14-Tage Geld-zurück-Garantie hast du 14 Tage lang Zeit, Einblick in das FEMNA Care Programm zu bekommen. Falls du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein solltest, kannst du das Programm wieder kündigen.

Wichtig: Falls du innerhalb der ersten 14 Tage schon die inklusiven Tests und Mikronährstoffe bestellt, oder eine Beratung in Anspruch genommen hast, kann das Abo nicht mehr gekündigt werden.

Wie lange läuft das Programm?

Das FEMNA Care Natural Programm ist auf 6 Monate ausgerichtet. Im ersten Teil des Programms erhältst du deinen Test, deine individuellen Testergebnisse und deine Erstberatung findet statt. Außerdem erhältst du eine auf dich zugeschnittene 3-monatige Mikronährstoffkur, die du nach deiner ersten FEMNA Care-Beratung startest.

Die medizinischen Content-Module sind an deine Beratungen angepasst und bauen zeitlich und inhaltlich aufeinander auf.

In deinem 2. und 3. Beratungsgespräch (40 und 20 min. Dauer) wirst du zu Fokusthemen wie Ernährung oder Stress individuell nach deinen Wünschen beraten, dein Fortschritt sowie eventuelle Hürden in der Umsetzung des Therapieplanes werden besprochen.

Muss ich FEMNA Care Natural kündigen?

Nein, das Programm läuft nach 6 Monaten automatisch aus. Du musst nichts weiter unternehmen.

Was bedeutet „unbegrenzter medizinischer Support ?

Als Mitglied hast du Zugriff auf unbegrenzten Nachrichtenaustausch mit deinem FEMNA Care Team. Dazu gehört eine Beraterin für deine medizinischen Fragen und deine Care Managerin für alles Organisatorische.

Du kannst dich jederzeit über das FEMNA Health Portal an sie wenden. An Werktagen solltest du innerhalb von 48 Stunden eine Antwort erhalten, normalerweise jedoch früher.

Wie funktioniert die Mitgliedschaft?

Dein FEMNA Care Natural Team begleitet dich, um tief in deine gesundheitliche Situation einzutauchen, um die Ursachen deiner Symptome zu finden. So unterstützen wir dich bestmöglich auf deiner Reise der Frauengesundheit. Gemeinsam entwickeln wir mit dir einen Therapieplan, der dich nachhaltig und langfristig Unterstützt.

Schritt 1 – Dein Start

Dein FEMNA Care Natural Programm beginnt mit einem medizinischem Fragebogen
Um einen für dich passenden Test zu finden, füllst du einen medizinischen Fragebogen aus.
Basierend auf den Ergebnissen des Fragebogens erhälst du von uns deinen Labortest, den du ganz einfach von Zuhause durchführen kannst.
Du erhältst außerdem unseren Welcome Letter mit wichtigen Informationen zum Ablauf des Programms und zur Durchführung deines Tests
Ab jetzt kannst du dich in Verbindung mit deiner FEMNA Care Managerin setzen, wenn du Fragen zur Testdurchführung o.ä. hast. Außerdem steht dir ab jetzt dein Health Coach via Chat zur Verfügung.

Schritt 2 – Die Zusammenarbeit mit deiner FEMNA-Beraterin

Sobald du deine Testergebnisse erhalten hast, buchst du deine erste Beratung. Du kannst den Termin und deine Beraterin ganz einfach im Online Buchungskalender auswählen. Den Link zum FEMNA Care Natural Online Kalender senden wir dir per Email zu.
In der Beratung macht sich deine Beraterin ein umfassendes Bild von deinem Gesundheitszustand. Sie erklärt dir das Zusammenspiel der Hormone, was wichtig für die Darmgesundheit ist und erklärt die Ergebnisse deines Labortests. Sie setzt die Ergebnisse deines Tests in Kontext zu deiner persönlichen Situation. Du hast genug Zeit, alle deine Fragen zu stellen.
Deine Beraterin erarbeitet im Anschluss einen personalisierten Therapieplan. Der Plan umfasst Präparate, die dich in der ersten Phase unterstützen. Hierbei handelt es sich um Mikronährstoffe, aufbauende oder entgiftende Rezepturen sowie naturheilkundliche Präparate.
In deinen Konsultationen besprecht ihr deine Entwicklung und vertieft Themen, die für die Hormon- und Darmgesundheit besonders wichtig sind. Dazu gehören die Schwerpunktthemen Entgiftung, Stress, Schlaf und Ernährung.

Durchgängig – Du erhältst fortlaufende Unterstützung

Jeden Monat erwarten dich spannende Webinare zu deinen Themen rund um die Hormon- und Frauengesundheit. Angelehnt an die Erkenntnisse der Mind-Body-Medizin vermitteln wir Wissen zu den Themen Schlaf, Stress, Ernährung und Bewegung. Damit du die Erkenntnisse in deinen Alltag integrieren kannst, erhältst du von uns Evaluationsbögen und praktische Empfehlungen.
Solltest du zwischendurch Fragen haben oder einfach nur motivierende Worte hören wollen – Wir kümmern uns um dich! Schicke jederzeit eine Nachricht über das FEMNA Care Natural Portal
Passe deine Pläne mit deinem Care Team – je nach Entwicklung deiner Gesundheit – an. Wir begleiten und unterstützen dich jederzeit.

6 Monate später = ein großer Unterschied!

Du hast es geschafft und kannst stolz auf dich sein!
70% der befragten Frauen sehen innerhalb der ersten 6 Monate eine nachhaltige Verbesserung ihrer Symptome.

Verlängert sich meine Mitgliedschaft automatisch?

Nein. Nur wenn du dies möchtest. Schreibe uns hierfür gerne eine Email.

Was passiert nach dem Programm?

Du bekommst im Anschluss an das FEMNA Care Natural Programm exklusiven Zugang zum FEMNA Club, der dir 20% Rabatt auf das gesamte FEMNA Sortiment und weiteren Benefits auch nach dem Programm bietet.

Kann ich auch aus Österreich FEMNA Care Mitglied werden?

Ja, sehr gerne! Bitte beachte, dass die Versandkosten von Tests und Mikronährstoffen nach Österreich von dir übernommen werden müssen.

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Negativer Stress, Fastfood und Medikamente können unsere empfindliche Darmflora stören und uns auf lange Sicht anfälliger für Krankheiten machen.

Doch unser Darm ist ein sehr wichtiges Zentrum unserer Gesundheit, denn immerhin 80 % unseres Immunsystems liegen dort verborgen!

Daher ist es kein Wunder, wenn eine gestörte Darmflora nicht ganz spurlos an uns vorbei geht. Autoimmunerkrankungen, Allergien, unkontrollierte Gewichtsveränderungen und sogar Depressionen können mit unserem Darm zusammen hängen.