Schlaf verstehen, Schlaf verbessern - mit Silke Uhlendahl
Chronobiologie, Zirkadiane Rhythmen und therapeutische Hebel für Frauen in allen Lebensphasen
Schlafstörungen bei Frauen: Ursachen erkennen, gezielt behandeln,
Schlafqualität nachhaltig verbessern.
Schlafstörungen sind bei Frauen Alltag – von Ein- und Durchschlafproblemen
bis zu hormonell bedingten Fragmentierungen. Dieser praxisnahe Vortrag
zeigt Diagnose, Ursachen und bewährte Therapiehebel – von Mikronährstoffen
über Phytotherapie bis zu bioidentischer Hormontherapie und
Lebensstilstrategien.
Schlafstörungen sind bei Frauen weit verbreitet und zeigen sich in unterschiedlichen Formen – von Ein- und Durchschlafproblemen bis zu frühem Erwachen oder exzessiver
Tagesschläfrigkeit.
Dieser Vortrag bietet einen umfassenden Überblick über die physiologischen Grundlagen des Schlafes, die Bedeutung von Schlafphasen, Chronotypen und zirkadianer Rhythmik,sowie die Auswirkungen von Alter, Geschlecht und hormonellen Schwankungen. Wir beleuchten die wichtigsten Schlafstörungen bei Frauen und stellen
Fragen wie:
- Wie unterstützen wir die Regulation des Schlafes?
- Welche Rolle spielen zyklusabhängige Schwankungen und der Einfluss
bioidentischer Hormonersatztherapien auf Schlafparameter?
Ergänzt wird der Vortrag durch Therapieansätze, die evidenzbasierte und
erfahrungsheilkundliche Strategien verbinden:
- Orthomolekulare Interventionen zur Optimierung von Schlafqualität und circadianer
Rhythmik
- Phytotherapie bei hormonellen Schwankungen und Ein-/Durchschlafstörungen
- Bioidentische Hormonersatztherapie: Wirkspektren, Dosierungen, Anwendungswege
- Lebensstil-Interventionen: Schlafhygiene, Bewegung, Chronotherapie, Stressmanagement
Alle Inhalte werden praxisnah vermittelt, sodass Teilnehmerinnen konkrete Diagnostik und Therapieimpulse für ihre Patienten mitnehmen können – aus der Praxis für die Praxis und am Ende stellen wir eine praxisorientierte diagnostische Matrix zusammen.
Vortragszeit: 13:00 - 14:30 Uhr
Anmeldung: hier klicken.
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