Her Biotics - Für Darmgesundheit

Während die Probiotika die Mikroorganismen selbst sind, kannst du die Präbiotika als deren Nahrung betrachten. Ein häufiger Fehler bei der Einnahme von Probiotika ist es nämlich, keine Präbiotika zuzuführen. Denn, was bringt es denn, ganz viele Mitarbeiterinnen zu haben, die nichts zu essen haben?

Probiotika sind per se lebensfähige Mikroorganismen. Das können z.B. Bakterien oder Hefen sein. Ist dein Darm in einer Dysbalance, durch zum Beispiel Stress oder Antibiotika, kannst du ihm zusätzlich Probiotika anbieten.

Lactobazillen sind Milchsäurebakterien, von denen es viele verschiedene Arten gibt, wie die Lactobacillus casei, rhamnosus, salvarius uvm. Sie sind häufig im Dünndarm zu finden und haben unter anderem die Aufgabe, Milchzucker in Milchsäure umzuwandeln.

Die Bifidobakterien sind die Freunde des Dickdarms. Wie auch schon die Lactobazillen kommen sie in verschiedenen Arten vor. Wer jedoch kein Freund der Bifidobakterien ist, ist das Antibiotika. Dieses kann deren Besiedelung zerstören. Auch im zunehmenden Alter scheint es ein Rückgang der Bifidobakterien zu geben.

Die Streptococcus thermophilus Bakterien werden häufig von der Industrie im Herstellungsprozess von Milchprodukten verwendet. In unserem Körper haben sie zahlreiche Einflüsse. Zum Beispiel stehen sie in Zusammenhang mit der Bildung von Vitaminen, wie zum Beispiel Folsäure.

In den letzten Jahren hat sich vor allem das Inulin als tolles Präbiotikum bewährt. Inulin wird aus der Zichorienwurzel gewonnen und besonders schonend extrahiert. Besonders unsere Bifidobakterien lieben Inulin und vernaschen es gerne.