Omega-3-Fettsäuren wie DHA und EPA sind für Frauen besonders wichtig, da sie viele Gesundheitsaspekte unterstützen, die für das weibliche Wohlbefinden relevant sind.
- Omega-3 kann die Herzgesundheit fördern. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Frauen.
- Unterstützung bei PCOS: Studien deuten darauf hin, dass Omega-3 positive Effekte auf Hormon-, Glukose- und Lipidwerte bei Frauen mit PCOS haben kann.
- Knochengesundheit: Omega-3 trägt zum Erhalt der Knochendichte bei und kann das Risiko für Knochenbrüche verringern, was in der Perimenopause besonders relevant ist.
- Mentale Gesundheit: Omega-3 könnte unterstützend bei depressiven Symptomen wirken und das emotionale Wohlbefinden fördern.
- Regulation des Immunsystems: Omega-3-Fettsäuren haben einen positiven Einfluss auf Immunreaktionen, was relevant ist, da Frauen häufiger von Autoimmunerkrankungen betroffen sind.
Wylenzek, Friederike et al. “A systematic review on the impact of nutrition and possible supplementation on the deficiency of vitamin complexes, iron, omega-3-fatty acids, and lycopene in relation to increased morbidity in women after menopause.” Archives of gynecology and obstetrics vol. 310,4 (2024): 2235-2245. doi:10.1007/s00404-024-07555-6
Zhou, Jie et al. “Effects of n-3 polyunsaturated fatty acid on metabolic status in women with polycystic ovary syndrome: a meta-analysis of randomized controlled trials.” Journal of ovarian research vol. 16,1 54. 17 Mar. 2023, doi:10.1186/s13048-023-01130-4.
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