Haut-Haare-Nägel-Bundle

Für Haut, Haare und Nägel ist ein ganzheitlicher Ansatz wichtig. Neben ausreichend Schlaf und einer gesunden Ernährung spielen verschiedene Mikronährstoffe eine bedeutende Rolle. In der Ernährungswissenschaft werden besonders B-Vitamine – allen voran Biotin (Vitamin B7) – im Zusammenhang mit Haut und Haaren betrachtet. Diese Nährstoffe werden auch im Kontext von saisonalem Haarausfall in der Fachliteratur diskutiert. Mineralische Nährstoffe wie Zink und Selen werden ebenfalls häufig im Kontext der Haut- und Nagelgesundheit erforscht. Antioxidativ wirkende Substanzen wie Vitamin C und E stehen im Fokus wissenschaftlicher Untersuchungen rund um das Thema Haut.

Die Tagesdosis des Haut-Haare-Nägel-Bundles besteht aus insgesamt 3 Kapseln: Nimm täglich 2 Kapseln Her Basics (idealerweise eine morgens und eine abends) jeweils zu einer Mahlzeit mit ausreichend Flüssigkeit ein. Ergänzend dazu 1 Kapsel Her Biotics, vorzugsweise 15–30 Minuten nach einer Mahlzeit. Die regelmäßige Einnahme der empfohlenen Verzehrmenge ist wichtig für eine optimale Wirkung der Kur.

Der Mensch und wir Frauen brauchen eine ausreichende Mikronährstoffversorgung, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, etc. für die normale Funktion der Zellen und deren Energiegewinnung. Zusätzlich haben viele dieser Stoffe das Potential, die Zelle vor negativen Einflüssen zu schützen (1).

Kritische Stimmen meinen jedoch, dass in den Nahrungsmitteln der Industrienationen genügend Nährstoffe vorhanden sein. Demzufolge wäre eine Ergänzung sinnlos. Gewarnt wird teilweise sogar vor einer Überversorgung, die das Gleichgewicht des Vitalstoffhaushalts durcheinanderbringen könne (2).

Zu der Kritik gibt es jedoch ein ganz großes ABER:

Verschiedene Berichte und Studien zeigen, dass unser tägliches Obst und Gemüse nicht mehr so gehaltvoll sind, wie noch vor ca. 50 Jahren. Daher ist es fraglich, ob wir wirklich unseren Bedarf nur über die Ernährung decken können (3,4,5). Denn die Intensivierung der Landwirtschaft (Überdüngung, Überzüchtung, Monokulturen), lange Transportwege, falsche Zubereitung und Lagerung können es den Vitalstoffen ganz schön schwer machen.

Es gibt heute eine Vielzahl an Meinungen, dass die Vitaminempfehlungen in Europa zu gering sind und diese unbedingt nach oben korrigiert werden müssten.
Wenn man sich bei FEMNA an die Verzehrempfehlungen hält, ist eine Überversorgung zudem ausgeschlossen.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Frage: Was bedeutet eine ausgewogene, gesunde Ernährung überhaupt – und ist eine solche überhaupt realitätsnahe?
Selbst, wenn frau alles richtig machen würde, gibt es noch ein weiteres, weit verbreitetes Problem: Die stillen Vitalstoffräuber.
1) Die absolute Nummer eins ist der Stress. Warum? Der Stress, besonders der Dauerstress setzt unser Nervensystem noch mehr unter Strom als ohnehin schon. Das hat Auswirkungen auf unseren gesamten Organismus – bis hin zur kleinsten Zelle.
Auch bestimmte Medikamente können dem Körper nachweislich Vitalstoffe entziehen. Hier ist besonders die Pille (B-Vitamine, Vitamin C, A, E und K), Metformin (Vitamin B12, sowie B9) und Antibiotika (B-Vitamine, C, A, D, K) zu nennen.

Zusätzlich ist sich die Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin einig, dass ein erhöhter Mikronährstoffbedarf vorliegt bei (6):

• Schwangeren (teilweise bereits in der Kinderwunsch Zeit)
• Krebspatienten
• Älteren Menschen
• Menschen, die an entzündlichen Darmerkrankungen leiden

Die Entscheidung, ob du für dich Nahrungsergänzungsmittel zuführen solltest, ist also eine sehr individuelle Frage. Doch positive Eigenschaften der einzelnen Mikronährstoffe sind nicht zu leugnen und wissenschaftlich anerkannt (Health Claims (7)).

Wenn du dir unsicher bist, dann steht dir das FEMNA Team bei weiteren Fragen jederzeit zur Verfügung.

Quellen

1. Schroth, R. (2019): Orthomolekulare Medizin, in: M. Frass && L. Krenner (Hrsg.), Integrative Medizin. Evidenzbasierte komplementär-medizinische Methoden, Berlin: Springer, S. 542–562
2. https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/produkte/immunsystem, ein Angebot der Verbraucherzentrale
3. Davis, D. (2009): Declining Fruit and Vegetable Nutrient Composition: What Is the Evidence?, in: HortScience Vol. 44 (1), p. 15–19, DOI: https://doi.org/10.21273/HORTSCI.44.1.15
4. https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1557:unseren-lebensmitteln-fehlen-bis-zu-40-ihrer-wichtigen-naehrstoffe&catid=20&lang=de&Itemid=316
5. https://www.scientificamerican.com/article/soil-depletion-and-nutrition-loss/
6. Symposium „Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel?“, 123. Kongress der Deutschen Gesellschaft für Innere Medizin (DGIM), 29.4.2017, Mannheim.
7. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/HTML/?uri=CELEX:32012R0432&qid=1403863040750&from=DE

Der Vitamin B Komplex – insbesondere Biotin (Vitamin B7) – kann zur Erhaltung normaler Haut und Haare beitragen. Vitamin C spielt eine Rolle bei der normalen Kollagenbildung für die Hautfunktion, während Vitamin E als Antioxidans bekannt ist. Vitamin A (als Beta Carotin) ist ein Nährstoff, der mit Hautgesundheit in Verbindung gebracht wird. Auch Mineralstoffe wie Zink, Selen und Kupfer werden häufig mit Haut, Haaren und Nägeln assoziiert – Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei, und Kupfer ist an der normalen Haarpigmentierung beteiligt.    

Haut-Haare-Nägel-Kapseln können bei regelmäßiger Einnahme die Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen ergänzen, die für die Gesundheit und natürliche Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln bedeutsam sind. Besonders bei einseitiger Ernährung oder in Stressphasen können diese Produkte eine wertvolle Ergänzung darstellen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel allein nicht ausreichen – für ein strahlendes Äußeres und zur Verbesserung von Hautunreinheiten spielen auch eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und eine angepasste Hautpflegeroutine eine entscheidende Rolle. Die FEMNA Produkte unterstützen im Rahmen eines gesunden Lebensstils die Nährstoffversorgung von innen und können so Teil eines ganzheitlichen Ansatzes für Haut, Haare und Nägel sein.

Das Haut-Haare-Nägel-Bundle enthält eine optimale Kombination aus Her Basics und Her Biotics in Kapselform – insgesamt 180 Stück für eine 2-monatige Kur. Diese Produkte ergänzen sich ideal für die Versorgung deiner Haut, Haare und Nägel. Für eine noch umfassendere Unterstützung kann das Bundle mit weiteren FEMNA Produkten kombiniert werden. So bilden beispielsweise Her Period für den Zyklus oder Magnesium 9 eine sinnvolle Ergänzung. FEMNA bietet zudem ein kostenfreies Infogespräch an, das dir bei der individuellen Abstimmung verschiedener Produkte helfen kann.

Bei Akne und Hautunreinheiten können besonders Zink, Vitamin A, ausgewählte B-Vitamine und Probiotika im Fokus stehen. Diese Nährstoffe werden im Zusammenhang mit verschiedenen Faktoren erforscht, die bei hormoneller Akne relevant sein können. Wissenschaftliche Untersuchungen zu hormonelle Akne Nahrungsergänzungsmittel betrachten insbesondere deren Rolle bei Hautprozessen. Unser Haut-Haare-Nägel-Bundle enthält eine Kombination dieser Vitamine bei Akne mit einem speziellen Probiotika-Komplex und berücksichtigt damit aktuelle Forschungserkenntnisse zur Hautgesundheit.