Sport Bundle

Her Power enthält 60 Kapseln, Magnesium 9 enthält 120 Kapseln. Jeweils 2 Kapseln pro Tag (morgens und abends) von Her Power und Magnesium 9 mit ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen. Eine Portion Her Protein enthält 25 g und kann mit dem beiliegenden Messlöffel einfach und präzise abgemessen werden. Nach Bedarf einnehmen. Mit dem beiliegenden Messlöffel kannst du eine Portion (25 g) ganz einfach und präzise abmessen.

Der tägliche Proteinbedarf liegt laut aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse bei rund 1,5-2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. Die Empfehlungen der DGE liegen bei 0,8 g/kg Körpergewicht pro Tag für Erwachsene.

Wir haben ein Rezeptbuch für dich zusammengestellt. In „Proteinpulver mal anders: Rezepte für Power und Genuss“ findest du leckere Ideen für Shakes, Smoothies und mehr. Hier herunterladen.

Her Protein 

Mythen und Fakten zur Protein Supplementierung
Antonio J, Evans C, Ferrando AA, Stout JR, Antonio B, Cinteo H, Harty P, Arent SM, Candow DG, Forbes SC, Kerksick CM, Pereira F, Gonzalez D, Kreider RB. Common questions and misconceptions about protein supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr. 2024 Dec;21(1):2341903. doi: 10.1080/15502783.2024.2341903. Epub 2024 Apr 16. PMID: 38626029; PMCID: PMC11022925.

Pflanzliche Proteine und Gesundheit
Lonnie, Marta et al. Exploring Health-Promoting Attributes of Plant Proteins as a Functional Ingredient for the Food Sector: A Systematic Review of Human Interventional Studies. Nutrients vol. 12,8 2291. 30 Jul. 2020, doi:10.3390/nu12082291.

Protein und Körperzusammensetzung
Wirth, Janine et al. The Role of Protein Intake and its Timing on Body Composition and Muscle Function in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. The Journal of nutrition vol. 150,6 (2020): 1443-1460. doi:10.1093/jn/nxaa049.

Pflanzliches Protein und sportliche Leistung
Zhao S, Xu Y, Li J, Ning Z. The effect of plant-based protein ingestion on athletic ability in healthy people—a Bayesian meta-analysis with systematic review of randomized controlled trials. Nutrients. 2024;16(16):2748.

Her Power 

Grüner Tee Extrakt
Hazimeh, Dana et al. Green Tea and Benign Gynecologic Disorders: A New Trick for An Old Beverage? Nutrients vol. 15,6 1439. 16 Mar. 2023, doi:10.3390/nu15061439.

Ősz BE, Jîtcă G, Ștefănescu RE, Pușcaș A, Tero-Vescan A, Vari CE. Caffeine and Its Antioxidant Properties-It Is All about Dose and Source. Int J Mol Sci. 2022 Oct 28;23(21):13074. doi: 10.3390/ijms232113074. PMID: 36361861; PMCID: PMC9654796.

Sibirischer Ginseng
Todorova, Velislava et al. Plant Adaptogens-History and Future Perspectives. Nutrients vol. 13,8 2861. 20 Aug. 2021, doi:10.3390/nu13082861.

Ahmad, Syed Sayeed et al. Therapeutic Applications of Ginseng Natural Compounds for Health Management. International journal of molecular sciences vol. 24,24 17290. 9 Dec. 2023, doi:10.3390/ijms242417290.

Rhodiola rosea
Ivanova Stojcheva, Emilija, and José Carlos Quintela. The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions-Encouraging Clinical Evidence. Molecules (Basel, Switzerland) vol. 27,12 3902. 17 Jun. 2022, doi:10.3390/molecules27123902.

Vitamin B6, B12
Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci S, Scholey A. A Systematic Review and Meta-Analysis of B Vitamin Supplementation on Depressive Symptoms, Anxiety, and Stress: Effects on Healthy and ‘At-Risk’ Individuals. Nutrients. 2019; 11(9):2232.

Coenzym Q10, Vitamin E
Patani A, Balram D, Yadav VK, Lian KY, Patel A, Sahoo DK. Harnessing the power of nutritional antioxidants against adrenal hormone imbalance-associated oxidative stress. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Nov 30;14:1271521. doi: 10.3389/fendo.2023.1271521. PMID: 38098868; PMCID: PMC10720671.

Coenzym PQQ
Charrier D, Cerullo G, Carpenito R, Vindigni V, Bassetto F, Simoni L, Moro T, Paoli A. Metabolic and Biochemical Effects of Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) on Inflammation and Mitochondrial Dysfunction: Potential Health Benefits in Obesity and Future Perspectives. Antioxidants (Basel). 2024 Aug 24;13(9):1027. doi: 10.3390/antiox13091027. PMID: 39334686; PMCID: PMC11429417.

Magnesium 9

Tarsitano MG, Quinzi F, Folino K, et al. Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different types of physical activities: a systematic review. J Transl Med. 2024;22(1):629.

Córdova A, Mielgo-Ayuso J, Roche E, Caballero-García A, Fernandez-Lázaro D. Impact of magnesium supplementation in muscle damage of professional cyclists competing in a stage race. Nutrients. 2019;11(8):1927.

Zhang Y, Xun P, Wang R, Mao L, He K. Can magnesium enhance exercise performance? Nutrients. 2017;9(9):946.

Mehr zugelassene gesundheitsbezogene Aussagen und relevante Studien findest du hier

Her Power: Coenzym Q10 KWD (Kaltwasser dispergierbar 40% Q10), Grüner Tee Extrakt (enhält Koffein), Chlorophyllhaltiges Alfalfa Extrakt, Sibirischer Ginseng Pulver, Rhodiola rosea Extrakt, D-alpha-Tocopherylacetat, Pyridoxal-5’-phosphat, Pyrolloquinolinquinon Dinatriumsalz (PQQ), Adenosylcobalamin
Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)

Her Protein: 40% Fava-Bohnen-Protein-Isolat, 20% Reis-Protein-Konzentrat, 20% Erbsen-Protein-Isolat.

Magnesium 9: Magnesiummalat, Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat, Magnesiumgluconat, Magnesiumtaurat, Magnesiumlactat, Magnesiumcarbonat, Magnesiumascorbat, Magnesiumoxid, MCT-Öl (Kokos), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose.