Sport Bundle

Her Power enthält 60 Kapseln, Magnesium 9 enthält 120 Kapseln.

Her Power: 2 Kapseln pro Tag (morgens und abends) einnehmen.

Magnesium 9: 2-4 Kapseln pro Tag mit ausreichend Wasser unzerkaut einnehmen. Bei vermehrter sportlicher Betätigung kann eine Einnahme von mehr als 2 Kapseln pro Tag Sinn machen. Hierbei empfiehlt sich eine ärztliche Rücksprache.

Her Protein: eine Portion enthält 25 g und kann mit dem beiliegenden Messlöffel einfach und präzise abgemessen werden. Nach Bedarf einnehmen. Mit dem beiliegenden Messlöffel kannst du eine Portion (25 g) ganz einfach und präzise abmessen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine Proteinzufuhr von 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Je nach Aktivitätsniveau und individuellen Zielen kann der Bedarf variieren; bei Unsicherheiten ist eine Beratung durch Fachpersonal sinnvoll.

Wir haben ein Rezeptbuch für dich zusammengestellt. In „Proteinpulver mal anders: Rezepte für Power und Genuss“ findest du leckere Ideen für Shakes, Smoothies und mehr. Hier herunterladen.

Hinweise

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Bei Raumtemperatur trocken und lichtgeschützt, außerhalb der Reichweite von Kindern lagern. Bei der Einnahme von Her Power keine weiteren Vitamin-B6-Präparate einnehmen. In der Schwangerschaft nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden.

Her Protein 

Mythen und Fakten zur Protein Supplementierung
Antonio J, Evans C, Ferrando AA, Stout JR, Antonio B, Cinteo H, Harty P, Arent SM, Candow DG, Forbes SC, Kerksick CM, Pereira F, Gonzalez D, Kreider RB. Common questions and misconceptions about protein supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr. 2024 Dec;21(1):2341903. doi: 10.1080/15502783.2024.2341903. Epub 2024 Apr 16. PMID: 38626029; PMCID: PMC11022925.

Pflanzliche Proteine und Gesundheit
Lonnie, Marta et al. Exploring Health-Promoting Attributes of Plant Proteins as a Functional Ingredient for the Food Sector: A Systematic Review of Human Interventional Studies. Nutrients vol. 12,8 2291. 30 Jul. 2020, doi:10.3390/nu12082291.

Protein und Körperzusammensetzung
Wirth, Janine et al. The Role of Protein Intake and its Timing on Body Composition and Muscle Function in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. The Journal of nutrition vol. 150,6 (2020): 1443-1460. doi:10.1093/jn/nxaa049.

Pflanzliches Protein und sportliche Leistung
Zhao S, Xu Y, Li J, Ning Z. The effect of plant-based protein ingestion on athletic ability in healthy people—a Bayesian meta-analysis with systematic review of randomized controlled trials. Nutrients. 2024;16(16):2748.

Her Energy

Sibirischer Ginseng
Todorova, Velislava et al. Plant Adaptogens-History and Future Perspectives. Nutrients vol. 13,8 2861. 20 Aug. 2021, doi:10.3390/nu13082861.

Ahmad, Syed Sayeed et al. Therapeutic Applications of Ginseng Natural Compounds for Health Management. International journal of molecular sciences vol. 24,24 17290. 9 Dec. 2023, doi:10.3390/ijms242417290.

Vitamin B6, B12
Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci S, Scholey A. A Systematic Review and Meta-Analysis of B Vitamin Supplementation on Depressive Symptoms, Anxiety, and Stress: Effects on Healthy and ‘At-Risk’ Individuals. Nutrients. 2019; 11(9):2232.

Coenzym Q10, Vitamin E
Patani A, Balram D, Yadav VK, Lian KY, Patel A, Sahoo DK. Harnessing the power of nutritional antioxidants against adrenal hormone imbalance-associated oxidative stress. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Nov 30;14:1271521. doi: 10.3389/fendo.2023.1271521. PMID: 38098868; PMCID: PMC10720671

 Magnesium 9

Tarsitano MG, Quinzi F, Folino K, et al. Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different types of physical activities: a systematic review. J Transl Med. 2024;22(1):629.

Córdova A, Mielgo-Ayuso J, Roche E, Caballero-García A, Fernandez-Lázaro D. Impact of magnesium supplementation in muscle damage of professional cyclists competing in a stage race. Nutrients. 2019;11(8):1927.

Zhang Y, Xun P, Wang R, Mao L, He K. Can magnesium enhance exercise performance? Nutrients. 2017;9(9):946.

Mehr zugelassene gesundheitsbezogene Aussagen und relevante Studien findest du hier

Her Energy: L-Carnitin, Coenzym Q10, Kapselhülle (Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose)), Sibirischer Ginsengwurzelextrakt 5:1 (Eleutherococcus senticosus, enthält 0,8 % Eleutheroside), D-alpha-Tocopherylacetat, Calcium-D-pantothenat, Pyridoxal-5'- phosphat, 5'-Desoxyadenosylcobalamin.

Her Protein: 40% Fava-Bohnen-Protein-Isolat, 20% Reis-Protein-Konzentrat, 20% Erbsen-Protein-Isolat.

Magnesium 9: Magnesiummalat, Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat, Magnesiumgluconat, Magnesiumtaurat, Magnesiumlactat, Magnesiumcarbonat, Magnesiumascorbat, Magnesiumoxid, MCT-Öl (Kokos), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose.