Hilfe bei PMS
PMS verstehen. Wieder in Balance finden.
Schluss mit der emotionalen Achterbahn. FEMNA hilft dir, die Hintergründe deiner Beschwerden zu verstehen und sie in den Griff zu bekommen.
Von MedizinerInnen entwickelt
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Die "Tage vor den Tagen": als prämenstruelles Syndrom (PMS) bezeichnet man wiederkehrende zyklusabhängige körperliche und psychische Beschwerden, die in der zweiten Zyklushälfte auftreten.
20-40%
aller Mädchen und Frauen haben mehrere stärker ausgeprägte PMS-Beschwerden, die sie im Alltag spürbar belasten.
Theresias FEMNA Reise
Beschwerde: Stimmungsschwankungen, extreme Reizbarkeit, Müdigkeit, Blähungen und Brustspannen vor der Periode
Ergebnis: Bewusstsein für den eigenen Zyklus, ruhigere und gestärkte zweite Zyklushälfte fast ohne körperliche Symptome
Begleitung bei FEMNA:
Lifestyle: Ernährung und Bewegung auf die zweite Zyklushälfte angepasst, Resilienzstrategien, Optimierter Schlaf, Mikronährstoffe.
Beratung: Hormonelle Schwankungen und Strategien mit Umgang erklärt
Symptom Tracker: Abgrenzung von PMDS gelungen
Begleitung per Chat: Austausch und Tipps von Betroffenen aus komplementärer Sicht
FEMNA Circle: Ortsunabhängige Vernetzung und Austausch auf Augenhöhe
Deine ganzheitliche Begleitung bei PMS
Gewinne die Kontrolle über deine Gesundheit.
Mit innovativen Lösungsansätzen, tiefgehendem Expertenwissen und einfühlsamen Beratungen begleitet dich FEMNA auf deinem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden.
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Folgende Symptome können auf PMS hindeuten:
- Ständige Müdigkeit
- Krämpfe vor der Periode
- PMS & PMDS
- Völlegefühl
- Spannende Brüste
- Wassereinlagerungen
- Heißhunger
- Niedergeschlagenheit
- Stimmungsschwankungen
- Depressive Verstimmungen
- Konzentrationsstörungen
- Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
- Schlafstörungen
- Licht- und Lärmempfindlichkeit
- Geringe Libido
Finde dein hormonelles Gleichgewicht
Untersuchungen legen nahe, dass Personen mit stärkeren PMS-Symptomen möglicherweise empfindlicher auf schwankende Sexualhormone wie Östrogen und Progesteron reagieren.
Auch ein Progesteronmangel bei einer Schwäche des Gelbkörpers kann Beschwerden in der zweiten Zyklushälfte auslösen.
Ein weiterer Ansatz ist, dass PMS mit einem niedrigen Serotoninspiegel im Gehirn zusammenhängen könnte, einem Hormon, das für Glücksgefühle und eine stabile Stimmung verantwortlich ist.
PMDS ist eine schwerere Form des PMS, die vor allem psychische Symptome wie extreme Stimmungsschwankungen oder depressive Verstimmungen umfasst.
Die Diagnose erfordert eine genaue Beobachtung über mehrere Zyklen hinweg und die Unterscheidung von anderen psychischen Gesundheitsproblemen.
Behandlungsmöglichkeiten bei PMDS umfassen psychotherapeutische Ansätze, Selbstmanagementstrategien wie regelmäßige Bewegung und Stressbewältigungstechniken und medikamentöse Optionen.
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an bestimmten Vitaminen und Mikronährstoffen ist, kann dazu beitragen, PMS-Symptome zu lindern.Â
Zum Beispiel wurde festgestellt, dass Vitamin B6 und Magnesium helfen können, Krämpfe und Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Vitamin D und Omega 3 scheinen ebenfalls eine positive Rolle zu spielen.
Bekannt aus:
Deine Unterstützung bei FEMNA
Gezielte individuelle Begleitung
Jede Frau ist einzigartig. Das gilt auch für deine Beschwerden und deine Situation. Bei FEMNA nehmen wir dich an die Hand und begleiten dich auf deinem Weg.
Ganzheitlicher Therapieansatz
Dein personalisierter Therapieplan umfasst die Hormon- und Darmgesundheit, Ernährung, Schlafhygiene, Stressabbau, Bewegung und deine mentale Gesundheit.
Kontinuierliche Unterstützung
FEMNA ist dein Rundum-Sorglos Paket für deine Frauengesundheit. In einfühlsamen Beratungen, über unseren medizinischen Chat und im Betroffenen-Austausch findest du Gehör.
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Was tun bei PMS-Beschwerden? Warum bin ich ständig müde? Woher kommt meine Akne? Warum ist meine Periode so unregelmäßig?
- Wie teste ich meinen Progestoronwert?
- Was hilft bei starken Regelschmerzen?
- Was tun bei Akne?
- Wie unterstütze ich meinen Körper bei Endo?
- Was tun bei PMS-Beschwerden?
- Ständig müde - was steckt dahinter?
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Diese Programme werden erstattet.
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PMDS – Das steckt dahinter!
Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Aggressivität und zahlreiche andere körperliche Beschwerden. Sicherlich kennt ein Großteil der Menstruierenden solche zyklusabhängigen Symptome. Zusammengefasst werden sie häufig als PMS (Prämenstruelle Syndrom). PMS ist jedoch nicht gleich PMDS, die schwerste Form des PMS.
Was es mit PMDS auf sich hat und was die genauen Unterschiede sind, das erfährst du in diesem Artikel.
