Hilfe bei PMS

PMS verstehen. Wieder in Balance finden.

Schluss mit der emotionalen Achterbahn. FEMNA hilft dir, die Hintergründe deiner Beschwerden zu verstehen und sie in den Griff zu bekommen.

Von MedizinerInnen entwickelt

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+2.275 Bewertungen

Die "Tage vor den Tagen": als prämenstruelles Syndrom (PMS) bezeichnet man wiederkehrende zyklusabhängige körperliche und psychische Beschwerden, die in der zweiten Zyklushälfte auftreten.
20-40%

aller Mädchen und Frauen haben mehrere stärker ausgeprägte PMS-Beschwerden, die sie im Alltag spürbar belasten.

Deine ganzheitliche Begleitung bei PMS

Gewinne die Kontrolle über deine Gesundheit.

Mit innovativen Lösungsansätzen, tiefgehendem Expertenwissen und einfühlsamen Beratungen begleitet dich FEMNA auf deinem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden.

Theresias FEMNA Reise

Beschwerde
Stimmungsschwankungen, extreme Reizbarkeit, Müdigkeit, Blähungen und Brustspannen vor der Periode
Ergebnis

Bewusstsein für den eigenen Zyklus, ruhigere und gestärkte zweite Zyklushälfte fast ohne körperliche Symptome.
Test

Stresstest Plus deckt eine chronische Stressbelastung auf. Der Eisentest zeigt einen Grund für die übermäßige Müdigkeit an.
Persönliche Beratung

Gemeinsam wurden Resilienzstrategien entwickelt und Strategien für den Umgang mit hormonellen Schwankungen erarbeitet.
Lifestyle

Ernährung und Bewegung auf die zweite Zyklushälfte angepasst, Stressreduzierende Strategien in den Alltag eingebaut.
Mikronährstoffe

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Ist FEMNA für mich geeignet?

Folgende Symptome können auf PMS hindeuten:

Ständige Müdigkeit
Krämpfe vor der Periode
PMS & PMDS
Völlegefühl
Spannende Brüste
Wassereinlagerungen
Heißhunger
Niedergeschlagenheit
Stimmungsschwankungen
Depressive Verstimmungen
Konzentrationsstörungen
Kopfschmerzen, Rückenschmerzen
Schlafstörungen
Licht- und Lärmempfindlichkeit
Geringe Libido

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Warum manche Frauen stärker unter PMS leiden

Untersuchungen legen nahe, dass Personen mit stärkeren PMS-Symptomen möglicherweise empfindlicher auf schwankende Sexualhormone wie Östrogen und Progesteron reagieren.

Auch ein Progesteronmangel bei einer Schwäche des Gelbkörpers kann Beschwerden in der zweiten Zyklushälfte auslösen.

Ein weiterer Ansatz ist, dass PMS mit einem niedrigen Serotoninspiegel im Gehirn zusammenhängen könnte, einem Hormon, das für Glücksgefühle und eine stabile Stimmung verantwortlich ist

PMDS erkennen: Wenn PMS zur schweren Belastung wird

PMDS ist eine schwerere Form des PMS, die vor allem psychische Symptome wie extreme Stimmungsschwankungen oder depressive Verstimmungen umfasst.

Die Diagnose erfordert eine genaue Beobachtung über mehrere Zyklen hinweg und die Unterscheidung von anderen psychischen Gesundheitsproblemen.

Behandlungsmöglichkeiten bei PMDS umfassen psychotherapeutische Ansätze, Selbstmanagementstrategien wie regelmäßige Bewegung und Stressbewältigungstechniken und medikamentöse Optionen

PMS lindern: Die Rolle von Vitaminen und Mikronährstoffen

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an bestimmten Vitaminen und Mikronährstoffen ist, kann dazu beitragen, PMS-Symptome zu lindern.

Zum Beispiel wurde festgestellt, dass Vitamin B6 und Magnesium helfen können, Krämpfe und Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Vitamin D und Omega 3 scheinen ebenfalls eine positive Rolle zu spielen.

Bekannt aus

Deine Unterstützung bei FEMNA

Gezielte individuelle Begleitung

Jede Frau ist einzigartig. Das gilt auch für deine Beschwerden und deine Situation. Bei FEMNA nehmen wir dich an die Hand und begleiten dich auf deinem Weg.
Ganzheitlicher Therapieansatz

Dein personalisierter Therapieplan umfasst die Hormon- und Darmgesundheit, Ernährung, Schlafhygiene, Stressabbau, Bewegung und deine mentale Gesundheit.
Kontinuierliche Unterstützung

FEMNA ist dein Rundum-Sorglos Paket für deine Frauengesundheit. In einfühlsamen Beratungen, über unseren medizinischen Chat und im Betroffenen-Austausch findest du Gehör.

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Dieses Hilfsangebot von FEMNA bietet dir Unterstützung zu unterschiedlichen Aspekten deiner Frauengesundheit und wird von kooperierenden Krankenkassen und Versicherungen erstattet.