Hormone: Taktgeberinnen unseres Lebens. Sie bestimmen wichtige Prozesse, wie etwa Hunger, Sättigung, die Lust auf Sex (Libido), den weiblichen Zyklus und viele mehr. Geraten die Hormone aus ihrem natürlichen Gleichgewicht, kann Frau mit den verschiedensten Beschwerden geplagt werden, wie z.B. PMS, Gewichtszunahme, Erschöpfung und Schlafstörungen. Die Liste ist lang und immer wieder hört man den …

Depressive Verstimmungen und Hormone: Wie hängt das zusammen? Weiterlesen »

Mehrwert von FEMNA für chronisch erkrankte Patientinnen FEMNAs Vision ist mehr Lebensqualität für Frauen mit wiederkehrenden Beschwerden im Bereich der Frauengesundheit zu ermöglichen. Dies erreichen wir durch virtuellen Zugang zu ausführlicher Diagnostik, Aufklärung und Beratung sowie integrativen therapeutischen Lösungen in der Frauengesundheit.  Seit dem Start des Konzeptes 2020 haben wir wertvolle Erfahrungen gesammelt sowie Erfolge …

Mehrwert von FEMNA bei der Begleitung von wiederkehrenden Beschwerden im Bereich der Frauenheilkunde Weiterlesen »

„Mit zunehmenden Alter sinkt die Fähigkeit, ein Kind gebären zu können. Schon ab 27 sinkt die Wahrscheinlichkeit“, – so die Amerikanische Gesellschaft für Reproduktive Medizin im Jahr 2002. Der 35. Geburtstag gilt schon fast als „magisches Datum“: Denn sind bis dahin noch keine Kinder im Haus, steigt der Druck bei vielen Frauen – sowohl vom …

Fruchtbarkeit: Tickt die biologische Uhr wirklich? Weiterlesen »

– Überblick, konventionelle Therapien und ganzheitliche Ansätze „Das ist nun mal so„, „das ist ein Frauenleiden„, „das muss man eben durchstehen„. Bestimmt hast du solche Sätze schon einmal im Bezug auf die typisch „weiblichen Probleme“ gehört? Im Leben von Menschen mit weiblichem Körper können verschiedene gesundheitliche Beschwerden auftreten. Bei vielen dieser Themen ist die Verunsicherung …

Die häufigsten chronischen Erkrankungen bei Frauen Weiterlesen »

Ungefähr ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch mit Schlaf. Das ist jedoch keinesfalls „verlorene“ Zeit – ganz im Gegenteil! Schlaf ist die Grundvoraussetzung für unsere Energie, Gesundheit und Wohlbefinden. Bestimmt ist es dir auch schon aufgefallen, dass du dich wesentlich besser fühlst und mehr Power hast, wenn du ausgeschlafen bist, als nach einer schlaflosen …

Warum Schlaf so wichtig für die Hormone ist! Weiterlesen »

Die Wechseljahre: Eine für die Frau sehr intensive und häufig mit vielen Beschwerden verbundene Zeit. Du bist vielleicht in den 40ern oder 50ern und erlebst erste Symptome, die du so zuvor noch nicht kanntest. Beim genaueren Betrachten fällt dir eine hormonelle Achterbahn auf: Die Periode wird zunehmend unregelmäßiger, mal ist sie schwächer und dann auf …

Gut durch die Wechseljahre mit diesen Mikronährstoffen Weiterlesen »

Die Kinderwunschzeit ist eine sehr besondere Zeit. Schließlich bereiten sich dein Körper und Geist auf ein neues kleines Menschlein vor. Allerdings ist der Weg dorthin nicht immer so einfach, wie es scheint. Wusstest du, dass 10-15% der Paare im „reproduktionsfähigem Alter“ an ungewollter Kinderlosigkeit leiden1? Dieser Umstand kann sich zu einem großen Stressfaktor mit hohem …

Die wichtigsten Mikronährstoffe in der Kinderwunschzeit! Weiterlesen »

Eine alte Weisheit besagt: Die Wurzel des Lebens liegt im Darm. So ganz verkehrt lagen die Menschen früher nicht: Die Gesundheit wird maßgeblich von unserem Darm beeinflusst. Wenn du bis eben geglaubt hast, dass dein Darm eine reine „Verdauungsmaschine“ sei, dann solltest du diese Ansicht überdenken. Zugegeben, in erster Linie ist der Darm für die …

Prä- und Probiotika für ein gutes Bauchgefühl! Weiterlesen »

Der Mensch und besonders wir Frauen brauchen eine ausreichende Mikronährstoffversorgung, wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente für die normale Funktion unserer Zellen. Zusätzlich haben viele dieser Stoffe das Potential, die Zelle vor negativen Einflüssen zu schützen1. Um den Körper dabei zu unterstützen, wachsen die Angebote von Nahrungsergänzungsmittel (kurz NEMs) stetig. Doch mindestens genauso groß wie das …

Streitthema Nahrungsergänzungsmittel: Machen sie Sinn? Weiterlesen »

Stress – er ist überall. Morgens beim Aufstehen – ohje, schon so spät! Mittags bei der Arbeit – schnell alles fertig machen bis zur Deadline! Abends zuhause – alles erledigen, was liegengeblieben ist. Die Liste von möglichen Stressoren lässt sich noch ewig weiterspannen. Selbst, wenn frau darauf bedacht ist etwas mehr auf sich acht zu …

Welche Mikronährstoffe helfen bei Stress? Weiterlesen »

Brennen, ziehen, drücken, schmerzen: Kaum sitzt frau auf einer kalten Bank oder sie hat viel Stress, meldet sich die Blase. Sie ist der Schwachpunkt vieler Frauen. Ganze 95% aller Erkrankungen der unteren Harnwege betreffen Frauen. Die mitunter häufigste Lösung für eine Blasenentzündung ist ein Antibiotikum. Antibiotika hat in der Behandlung verschiedener Erkrankungen durchaus seine Berechtigung, …

Diese Mikronährstoffe liebt deine Blase Weiterlesen »

Wenn die Brüste schmerzen, die Stimmung in den Keller sackt und der Bauch sich so richtig aufbläht – dann weißt du, es ist wieder soweit: PMS ist wieder da. PMS, das Prämenstruelle Syndrom, bezeichnet „die Tage vor den Tagen“. Es handelt sich dabei um vielfältige und stark individuelle Beschwerden, die ca. 1-2 Wochen vor der …

Welche Mikronährstoffe können bei PMS unterstützen? Weiterlesen »

Der weibliche Körper ist ein wahres Wunderwerk der Natur! Es scheint unglaublich, doch unser Körper besteht aus über 100 BILLIONEN Zellen! Damit könnten wir ganze 60-Mal die komplette Erde umkreisen, wenn wir die einzelnen Zellen wie eine Kette aneinander reihen würden! Unzählige kleine komplexe Abläufe laufen von Sekunde zu Sekunde meist komplett unbewusst ab. Aber …

Mikronährstoffe für Frauen – was sind die wichtigsten Inhaltsstoffe? Weiterlesen »

Es ist noch gar nicht so lange her, da war es in unserer westlichen Gesellschaft Standard, dass die Frau bis zur Eheschließung sexuell unberührt war. Noch heute ist die Jungfräulichkeit in einigen Kulturkreisen fest mit Werten der Reinheit und Ehre verbunden. Dabei spielt das Jungfernhäutchen, medizinisch als Hymen bezeichnet, eine besondere Rolle. Viele Mythen ranken …

Hymen-Mythos – ein Häutchen bei Jungfern? Weiterlesen »

Du hast Spaß am Sex, genießt die Berührungen und fühlst dich erregt, aber mit dem Höhepunkt will es nicht so richtig klappen? Wenn dir das bekannt vorkommt, keine Sorge, du bist damit nicht alleine! Repräsentativen Studien zufolge kommen bis zu 10% aller heterosexuellen Frauen nie zum Orgasmus und weitere 10% nur selten1.  Warum ist das …

Orgasmusstörung – wenn es nicht zum Kommen kommt Weiterlesen »

Hand aufs Herz – hast du schon mal mit voller Blase etwas Schweres gehoben und dabei gemerkt, dass du eine kleine Menge Urin verloren hast? Oder passiert dir das vielleicht sogar regelmäßig beim Husten, Niesen oder beim Sport? Wenn ja, dann bist du definitiv nicht alleine! Denn die Harninkontinenz, sprich der ungewollte Harnabgang, tritt viel …

Inkontinenz – gar nicht so selten und doch Tabuthema Weiterlesen »

Wer von uns kennt es nicht? Es sind mal wieder „die Tage“ da – bedeutet in vielen Fällen: Unterleibsschmerzen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken und so weiter. Da möchte man sich am liebsten mit seiner Wärmflasche und einer schönen Tasse Tee ins Bett verkriechen, bis das Ganze wieder vorbei ist! Fängt frau an zu googeln, scheint die …

Diese Mikronährstoffe unterstützen eine angenehme Menstruation Weiterlesen »

Hast du dich schon einmal gefragt, woher Redewendungen wie „Bauchgefühl, „aus dem Bauch raus entscheiden“ oder „Schmetterlinge im Bauch haben“ kommen? Tatsächlich sind das nicht nur daher gesagte Floskeln. Denn unser Darm ist viel mehr als nur Teil unseres Verdauungstraktes! Er beherbergt ein komplett eigenständiges Nervensystem und wird daher nicht ohne Grund auch als „zweites …

Was deine Darmgesundheit mit deiner Psyche zutun hat Weiterlesen »

Unsere Hormone regeln als Botschafter und Kuriere in unserem Körper eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen. Sie sind verantwortlich für unsere Laune, unseren Schlaf-Wach-Rhythmus, unseren Zyklus, unser Lustempfinden und vieles mehr. Im Normalfall sind unsere Hormone perfekt aufeinander abgestimmt, sodass in unserem Körper alles wie am Schnürchen läuft. Doch Vorsicht! In unserer Umgebung lauern eine Menge Stoffe …

Wie die Umwelt unsere Hormone beeinflussen kann Weiterlesen »